Психическое здоровье включает в себя психологические, социальные, эмоциональные, когнитивные и поведенческие факторы. Она включает в себя вашу способность справляться со стрессом, принимать решения, ладить с другими и наслаждаться своей жизнью.
Психическое здоровье может оказывать влияние на многие аспекты жизни человека, включая работу, отношения и даже физическое здоровье. Наличие хорошего психического здоровья позволяет людям чувствовать себя хорошо в своей жизни, отношениях, работе и будущем.
Определение понятия
Всемирная организация здравоохранения определяет данное понятие как:
«Состояние организма человека, в котором индивид осознает свои возможности, может справляться со стрессом и нервами, может эффективно распределять время и вкладываться в общество.
Хотя некоторые определения психологического здоровья предполагают, что это означает быть свободным от психических заболеваний, здоровье — это гораздо больше, чем просто не быть больным.
Признаки и симптомы
Положительное психическое здоровье — нечто большее, чем просто отсутствие симптомов психического заболевания. Некоторые из признаков психического здоровья включают в себя:
- Способность формировать и поддерживать хорошие отношения с другими людьми;
- Умение справляться со стрессовыми событиями;
- Способность понимать, выражать и управлять эмоциями, в том числе положительными и отрицательными;
- Чувство удовлетворенности жизнью и надежды на будущее.
- Признаки отрицательного психического здоровья:
- Недостаток энергии;
- Ощущение, что ничто не имеет значения;
- Спать слишком мало или слишком много;
- Чувство безнадежности;
- Вовлечение в рискованное поведение;
- Злоупотребление психоактивными веществами или алкоголем;
- Раздражительность или гнев;
- Изменения настроения или внезапные перепады настроения;
- Трудности с повседневными жизненными задачами;
- Настойчивые и навязчивые мысли;
- Мысли о самоповреждении или самоубийстве;
- Проблемы с определением психического здоровья.