Антивозрастной уход за кожей:
прочтите это, и вам никогда не понадобится пластическая хирургия
Врачи говорят, что в наши дни все меньше женщин подвергаются скальпелю. (Ура!) Вместо этого они делают маленькие хитрые уловки против старения. Намного менее болезненно. Смотри, нет ножа! Новейшие средства для лица делают кожу гладкой.
Готовы к интересным новостям? После многих лет роста количества пластических операций женщины начинают избегать использования скальпеля. Фактически, по данным Американского общества эстетической пластической хирургии, в 2009 году было выполнено почти на 30 000 хирургических косметических процедур меньше, чем годом ранее. Причина? «Пациенты просто не хотят подтяжки лица; вместо этого они спрашивают меня о нехирургических вариантах», — говорит дерматологический хирург из Нью-Йорка Ариэль Остад, доктор медицинских наук. Вот что вы можете делать сегодня в любом возрасте.
Если у вас нет признаков старения (пока)
Это хорошая вещь! Наслаждайтесь своей гладкой кожей — и начните защищать ее.
Используйте солнцезащитный крем каждый день (даже зимой). Да, вы слышали это раньше, но это так важно: УФ-лучи вызывают старение. Они фактически делают ваши клетки ленивыми, особенно в местах естественных складок кожи. Чтобы клетки оставались сильными, намазывайте кожу солнцезащитным кремом широкого спектра действия, содержащим не менее SPF 15, — говорит дерматолог из Нью-Йорка Франческа Фуско, доктор медицины. Если вы собираетесь провести весь день на улице, выберите SPF 30 или больше. Повторно наносите каждые два часа и не забывайте о правиле торта: наносите солнцезащитный крем, как будто намазываете глазурь. Используйте это много.
Будьте читателем этикеток. Да, действительно имеет смысл начать использовать антивозрастные продукты прямо сейчас — вам пока не нужны серьезные средства, но отличный увлажняющий крем является ключевым, — говорит Деннис Гросс, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка. Ищите кремы и лосьоны против морщин, которые содержат: антиоксиданты, такие как витамины C и E, стволовые клетки граната, асаи и яблока, которые могут помочь защитить коллаген и эластин; противовоспалительные средства, такие как грибы и алоэ; или гиалуроновая кислота, липиды и аминокислоты, такие как пептиды и церамиды, для поддержания увлажнения кожи.
Тренируйтесь и больше спите. «Физические упражнения уменьшают накопление свободных радикалов внутри вашего тела, защищая кожу», — говорит доктор Гросс. А от семи до девяти часов качественного сна способствует выработке коллагена и восстановлению клеток. Спокойной ночи!
Бросайте курить. «Каждый раз, когда вы курите, вы сосете палочку для морщин», — говорит доктор Фуско. Дым богат свободными радикалами, которые повреждают здоровые клетки кожи, а при поджатии губ вокруг сигареты могут образоваться морщины.
Избегайте экстремальных диет. Если вы теряете вес слишком быстро — обычно два фунта в неделю — вы, вероятно, теряете воду, а не жир, и эта потеря, как правило, сначала проявляется на вашем лице. «Я видела, как многие женщины сходили с ума из-за небольшой выпуклости на животе, но в итоге у них были обвисшие лица», — говорит доктор Фуско. Вместо этого, независимо от того, пытаетесь вы похудеть или нет, придерживайтесь богатой витаминами и минералами диеты, состоящей из нежирных белков, цельнозерновых, фруктов и овощей. Кроме того, добавляйте в тарелку продукты с высоким содержанием цинка, меди и селена — это минералы, укрепляющие кожу, — говорит Паула Симпсон, знаменитый диетолог, работавшая с Дрю Бэрримор и Сандрой Баллок. Отличные источники: курица, устрицы, грецкие орехи и нут.
Если вы только начали замечать маленькие линии и пятна
Не волнуйтесь: морщинки на глазах и веснушки обычно появляются в возрасте от двадцати до тридцати лет — это жизнь! Эти шаги могут помочь.
Ищите целевых борцов с морщинами. Доктор Гросс объясняет, что по мере старения клетки кожи теряют способность предотвращать потерю влаги. Лосьоны и кремы тоже подойдут — они задерживают воду и предотвращают обезвоживание. Но сыворотки обладают большим эффектом против старения, потому что в них более высокая концентрация активных ингредиентов (поэтому они дороже). «Ищите сыворотку с антиоксидантами, такими как витамины С и Е, асаи и зеленый чай», — говорит доктор Гросс, — и наносите ее перед солнцезащитным кремом. Еще одно важное название, которое следует знать: ретиноиды — одно из немногих семейств ингредиентов, которые действительно уменьшают появление морщин. «Ретиноиды имеют более 25 лет достоверных данных, доказывающих, что они улучшают выработку коллагена и эластина, уменьшают морщины, сужают поры и минимизируют коричневые пятна», — говорит доктор Фуско. (Их также прописывают для лечения акне, что дает женщинам подросткового и двадцатилетнего возраста преимущество против старения.) Поищите ретинол и ретинальдегид в кремах в аптеке или спросите у своего врача ретиноевую кислоту.
Наденьте большие солнцезащитные очки. Нет, чтобы ничего не скрывать: ты великолепна! «Идея состоит в том, чтобы защитить тонкую кожу вокруг глаз», — говорит доктор Фуско. «Прищурившись от солнца, линии становятся более глубокими». Также используйте крем для глаз утром и вечером или гель без отдушек, если кремы вызывают отек.
Боритесь с сухостью изнутри. Не полагайтесь только на воду. Употребление сочных фруктов и овощей (хорошо подходят огурцы и дыня) дает коже больший заряд, — говорит Говард Мурад, доктор медицины, дерматолог из Лос-Анджелеса, в своей новой книге «Секрет воды». Они богаты питательными веществами, которые укрепляют клетки, поэтому ваша кожа может лучше удерживать воду, которую вы ей даете. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в орехах, семенах и рыбе, также помогают сохранять кожу эластичной.
Найдите средства, устраняющие пигментные пятна. Они вызваны солнцем, поэтому используйте солнцезащитный крем неукоснительно, чтобы предотвратить появление новых. Чтобы осветлить существующие пятна, попробуйте осветляющее средство с витамином С (его можно купить без рецепта). Эти волшебные ретиноиды тоже помогают, заставляя кожу быстрее обновляться, открывая под ней свежие клетки. Чтобы избежать раздражения, наносите осветляющие средства утром (до SPF) и кремы с ретиноидами на ночь, — говорит доктор Фуско. По словам визажиста из Нью-Йорка Дары Кляйн, тональный крем — тоже союзник: «Он может скрыть любой недостаток».
Сделайте глубокий вдох. Стресс — тоже большой помощник. «Когда вы производите больше адреналина и гормона стресса кортизола, ваша кожа теряет упругость и эластичность», — говорит доктор Гросс. «Кроме того, вы склонны больше хмуриться, что увеличивает морщины». Чтобы расслабиться, попробуйте йогу, медитацию, погуляйте или поболтайте с другом (спокойным, а не с мыльной звездой).
Если что-то уже сбивает вас с толку
Расслабьтесь — многие «изъяны» кожи можно исправить, и нет, только хирургическим путем. Просто поддерживайте свои здоровые привычки — пищу, упражнения, сон, SPF — и делайте то же самое.
Узнайте, как имитировать отличную кожу. Конечно, макияж скрывает пигментные пятна, говорит Кляйн, но он также может сделать морщины более заметными, если в них накапливаются пигменты. Исправление: сначала используйте праймер на силиконовой основе, чтобы заполнить небольшие морщинки, и замените пудры на более щадящие кремовые формулы.
Рассмотрим высокотехнологичные гаджеты. «Произошла смена парадигмы», — говорит доктор Остад. «У меня есть пациенты, которые просят лазерное лечение, а не полную подтяжку лица». Преимущества огромны: лазер может ускорить выработку коллагена и эластина, сделать кожу более упругой, разглаживать морщины и сузить поры — исправляя то, на что женщины 30-40 лет жалуются больше всего. Но лечение может стоить дорого. Бюджетный вариант: домашнее устройство может дать вам аналогичные эффекты. «Есть данные, которые показывают, что световая терапия способствует регенерации коллагена, но я хотел бы увидеть более конкретные доказательства», — говорит доктор Остад.
Перестань зацикливаться. Даже доктор Гросс, который регулярно применяет ботокс для своих пациентов, говорит: «Когда великолепные женщины приходят к нам с морщинами», которых я не вижу в увеличительное стекло, они не получают ботокс от меня. Вместо этого я даю несколько жизненных советов.Если вас сейчас огорчает практически невидимый изъян, никакая процедура никогда не сделает вас счастливыми, когда появятся настоящие морщинки». Наш рецепт? Перспектива и уверенность — теперь, как всегда, лучшие инструменты красоты.
Чтобы понять, необходимы ли вам инвазивные процедуры, обращайтесь в киевский центр “DellaRossa”. Опытные дермато-косметологи определят потребности вашей кожи и разработают правильные стратегии ухода для вас.