Как следует из названия, горный велосипед — это езда на велосипеде по крутой и сложной местности. Маршрут может проходить как по специально подготовленным тропам, так и по совершенно диким, не тронутым человеческой ногой тропам. Если вы любите физические упражнения в естественной обстановке, ищете прилив адреналина и не против испачкаться в грязи, Giant горный велосипед — идеальный вид спорта для вас. Ниже мы предлагаем, как начать свое приключение в этом виде спорта.
На каком велосипеде лучше начинать?
Если вы планируете купить новый велосипед, вам нужно ответить на вопрос, где и как вы хотите кататься. Вы думаете пробежать марафон, научиться прыгать, побить рекорды скорости или просто совершить короткую поездку, чтобы насладиться пейзажем? К сожалению, пока не существует велосипеда, который подойдет для любой ситуации, а горный велосипед, или MTB, имеет множество разновидностей. Конечно, вам будет трудно принять решение, пока вы не сядете на велосипед и не опробуете его сами.
Что надеть?
Прежде всего, выбирайте комфорт, но помните, что слишком свободная одежда может зацепиться за ветки деревьев. Ваша велоэкипировка должна быть изготовлена из дышащего и отводящего пот материала, поэтому, к сожалению, хлопковая футболка не подойдет для такой интенсивной тренировки. В холодные дни лучше всего надевать три слоя одежды: термобелье или велосипедную майку и шорты, толстовку и софтшелл. Еще один важный вопрос — хороший шлем, без которого ни в коем случае нельзя выходить на горные тропы. Вам также понадобятся перчатки и очки или очки для защиты глаз от солнца, грязи и камней. Во время обучения неизбежны падения, поэтому, возможно, вам захочется вложить деньги в дополнительную подкладку в дополнение к шлему.
С чего начать?
Помните, что не стоит садиться на велосипед, не сделав основательную разминку, которая подготовит ваше тело к нагрузкам. Начните с привыкания к велосипеду и езды по нетребовательной местности. Когда вы почувствуете себя уверенно, попробуйте более сложные грунтовые и лесные тропы, где у вас будет возможность преодолеть грязь, корни и камни. Всегда начинайте медленно, а когда тропа станет для вас легкой, попробуйте ехать по ней немного быстрее. Следующий этап — легкий синглтрек, требующий базовых технических навыков. Горные тропы идут вверх и вниз, поэтому не забывайте о подъемах. Они помогут вам повысить физическую форму и укрепить мышцы ног.
Правильная техника
Катание по горным тропам потребует от вас хорошего чувства равновесия, правильного выбора скорости, внимательного отношения к местности и многих других навыков. Правильная техника езды позволит вам чувствовать себя увереннее, снизит утомляемость и, прежде всего, уменьшит вероятность аварий. Стоит найти инструктора, так как советы опытных людей помогут вам избежать ошибок и добиться прогресса гораздо быстрее. Инструктор также расскажет вам, на каких трассах вам лучше всего учиться и какие из них наиболее соответствуют вашим навыкам. Вы также можете отрабатывать технику на собственном заднем дворе, чтобы лучше чувствовать велосипед и улучшить чувство равновесия. Вы можете устроить себе извилистый слалом и попытаться пройти его как можно медленнее, или потренировать равновесие, катаясь на узкой доске.