Любая болезнь выбивает из колеи, поэтому многие выздоровевшие стремятся поскорее вернуться к привычному ритму жизни. Однако такая поспешность может серьезно отразиться на самочувствии, ведь для полного восстановления организму требуется не менее недели.
Соблюдайте режим дня, не старайтесь сразу после выздоровления наверстать упущенное за время болезни. Ночью спите не менее 8 часов, по возможности выделите себе час-полтора на дневной отдых.
Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе, однако помните, что организм пока ослаблен. Избегайте людных мест, где велика вероятность подхватить новую болезнь. По возможности гуляйте в лесопарковой зоне, вдали от оживленных транспортных магистралей. Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь большую часть дня.
Займитесь укреплением иммунитета. Начните принимать витаминно-минеральные комплексы и растительные препараты на основе женьшеня, элеутерококка, лимонника. Это придаст сил ослабленному организму.
Питайтесь полноценно. Обогатите свой рацион овощными салатами и разнообразными фруктами. Ешьте нежирные мясные и рыбные блюда. Пейте соки (особенно полезны соки из цитрусовых) и морсы из клюквы, брусники и шиповника.
Принимайте назначенные врачом лекарства, чтобы окончательно избавиться от остаточных явлений болезни. Не прекращайте терапию, пока от тревожащих вас симптомов не останется и следа.
Займитесь ароматерапией. Вдыхайте пары цитрусовых и хвойных масел. Чередуйте их с маслами лаванды, мелиссы и мяты. При отсутствии ароматических масел, приготовьте отвары из перечисленных трав. Пейте их горячими.
Если вы занимайтесь спортом, в первые дни после болезни воздержитесь от усиленных тренировок. Спустя 5-7 дней возобновите занятия, постепенно увеличивая нагрузку.