У беременных женщин чаще наблюдается избыток веса, чем его недостаток. Мы не рекомендуем вам набирать лишний вес по трем причинам: — из-за большого прибавления в весе к концу беременности вы потеряете гибкость, что негативно отразится на течении родов; — значительный лишний вес способствует развитию токсикоза (токсемии) беременных, что проявляется повышением артериального давления и альбуминурией (выделение белка с мочой), и отрицательно повлияет на развитие ребенка и на ваше здоровье; — наконец, чем больше вы поправитесь за время беременности, тем сложнее вам будет похудеть после родов, чтобы восстановить прежнюю фигуру, подробности читайте на сайте russia24.today
Не корите себя, если вы слишком поправились, постарайтесь постепенно войти в норму, корректируя свое питание и придерживаясь нескольких изложенных ниже простых правил.
Если вы слишком поправились Каждый раз во время консультаций приходится слышать одну и ту же фразу: Но ведь я ничего не ем! Питайтесь нормально, но следите за калорийностью рациона. Ознакомьтесь с перечнем высококалорийных продуктов, в первую очередь тех, которые содержат большое количество жировых соединений: растительное и животное масло, жирные сыры, все виды мяса.
Избегайте легкоусвояемых углеводов, не разрешаются шоколад (даже маленький кусочек с чашкой кофе), булочки, пирожные и другие сладости.
В промежутках между приемами пищи не ешьте свежие фрукты, особенно бананы, калорийность которых высока.
Не увлекайтесь подливами и соусами (растопленное масло, свежая сметана).